Rezension #183: Low Carb: Der 3-Wochen-Plan

Tanja Dostal

Am 19.12.2016 bei Bassermann erschienen
ISBN: 978-3-8094-3665-2
Genre: Ratgeber, Essen und Trinken
Sprache: Deutsch
Gelesen als Gebundenes Buch
Empf. VK-Preis: € 7,99 [D] inkl. MwSt


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Der 3-Wochen-Plan
Dieses Buch begleitet Sie beim Einstieg in die Low-Carb-Ernährung. Mit Rezepten für den ganzen Tag, mit Tipps, Tricks und Informationen. So können Sie sich ganz auf Ihr Ziel konzentrieren. Dabei steht oft das Abnehmen im Vordergrund, aber Sie werden sich auch fitter und energiereicher fühlen.
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„Low Carb: Der 3-Wochen-Plan“ ist ein schlankes, gut verständliches Buch das für Einsteiger geeignet ist.

Es Beginnt mit einer Einführung die sich in folgende Punkte unterteilt:
Low Carb – Was heißt das?
Wie funktioniert das Ganze?
Bewegung hilft
Welche Lebensmittel sind geeignet?
Low Carb bei der Arbeit
Low Carb beim Frühstück
Wenn der Heißhunger ankloppft

Nach einer Einführung folgt der Bereich mit den Rezepten
Rezepte fürs Frühstück
Rezepte mit Fleisch und Geflügel
Rezepte mit Fisch und Meeresfrüchten
Vegetarische Rezepte
Süße Rezepte
Der 3-Wochen-Plan

Den Abschluss bilden folgende Kapitel:
Kohlenhydrattabelle für Obst und Gemüse
Rezeptverzeichnis nach Kapiteln
Alphabetisches Rezeptverzeichnis

Die Einführung ist für einen Einsteiger gut verständlich geschrieben. Die Inhalte genügen für einen Überblick. Wer mehr wissen möchte sollte auf andere, weitergehende Bücher zurückgreifen. Die Seiten sind ansprechend mit Bilder gestaltet.

Die Rezepte sind gut ausgewählt so das hier eine gute Grundlage geschaffen wird. Sie Seiten sind auch hier mit ansprechenden Bilder gestaltet und die Rezepte sind übersichtlich und verständlich geschrieben. Hier sollte jeder fündig werden. Die Rezepte lassen sich gut nachkochen und backen

Der 3-Wochen-Plan ist sehr übersichtlich und sachlich gestaltet, hier findet man die Auflistung der Mahlzeiten pro Tag. Angegeben ist auch die Seite auf der das Rezept zu finden ist und die Angabe der kcal und Kohlenhydrate in g. Sehr informativ ist auch der Abschnitt mit der Kohlehydrattabelle, auch diese ist sehr übersichtlich gestaltet und sehr hilfreich.

Das Cover ist sehr ansprechend und macht Appetit auf mehr. Auch im inneren sind die Bilder sehr gelungen und ansprechend.



„Low Carb: Der 3-Wochen-Plan“ ist insgesamt sehr übersichtlich und verständlich gestaltet. Die Rezepte sind ansprechend und gut nachzukochen und backen. Hier sollte jeder was passendes finden auch wenn sich nicht an den 3-Wochen-Plan gehalten wird. Der Plan selber befindet sich auf einer Doppelseite mit Angabe der Rezeptseiten. Für Anfänger finde ich es sehr geeignet um einen guten Einstieg zu finden. Sehr zu empfehlen


4 von 5 Schnecken
guter Einstieg


Mein Dank für das Leseexemplar geht an die Verlagsgruppe Random House GmbH.
Durch das Bereitstellen des kostenlosen Leseexemplars wurde meine Meinung nicht beeinflusst.

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